أظهر منحنى جسمك وحقق لياقتك من خلال الرقص الشرقي

أظهر منحنى جسمك وحقق لياقتك من خلال الرقص الشرقي:

الرقص الشرقي يحظى بشعبية كبيرة في الدول الغربية منطرف الأطفال والبالغين. بالنسبة للبالغين ، إنها أفضل طريقة تغير منحنياتك بل وحتى تحسينها. هناك دروس رقص شرقي مختلفة تناسب كل فرد. من المبتدئين إلى المستويات المتوسطة والمتقدمة. إذا كنت ترغب في بدء الرقص الشرقي ، فاختر فئة تناسب مهارتك ومستواك.

قبل ذلك ، كان الرقص الشرقي يمارس في الشرق الأوسط لتقوية الوركين عند النساء ، وإعدادهن للولادة. هذا تقليد سرعان ما أصبح شكلاً من أشكال الترفيه وممارسة الرياضة والفن. يمكن لراقصات البطن المتقدمين القيام بأكثر من 30 حركة. كمبتدئ ، من الجيد أن تعرف أنه ليس عليك حفظ كل خطوة لبدء التعلم. كل ما عليك فعله هو أن تتعلم كيف تكون في حركة مناسبة لأن الرقص الشرقي يتضمن أجزاء معينة من الجسم عن طريق الاستماع إلى إيقاع الموسيقى.

طريقة الرقص الشرقي:

يتم عزل حركات الرقص الشرقي. دفع الوركين ، ورفع ، واهتزت للجسم . وفي الوقت نفسه ، يجب أن تميل عضلات الحوض ويجب أن يتدحرج بطنك. سوف تتعلم كيفية جعل ذراعيك تتحرك مثل الثعبان بطرقة رائعة. ساقيك إما ترتعش معًا أو واحدة تلو الأخرى. من أجل تحقيق روتين رقص شرقي جميل ، يجب إتقان جميع هذه الحركات. بمجرد القيام بذلك ، يمكنك وضع جميع الحركات في العمل مع الموسيقى، والأساسيات ، وفي موازاة أو عدة مواقف. سيتبع العمل على الأرض قريبًا حيث ستتعلم الجلوس والإسقاط والوقوف. علاوة على ذلك ، يعد عمل الحجاب أحد أهم أجزاء الرقص الشرقي حيث تحب العديد من النساء اللعب.

هناك الكثير من الأشياء التي يجب تعلمها عندما يتعلق الأمر بالرقص الشرقي. يعطي أنوعا مختلفة للحركات أسماء متنوعة ، لكن هذا لا يعني سوى الحركات الماهرية. الرقص الشرقي هو كل شيء عن زلزال الجسم ، اهتزاز ، قفل ، دفع ، إسقاط ، ومنحنى. يتم عرض حركة السوائل بمجرد اتباع الذراعين واليدين والساقين.  حتي الازياء تلعب ضورها ، حيث يمكن للنساء إظهار منحنيات أجسادها. يجب أن تكشف أبرع ما لديها للقيام بحركات حسية. مع انكشاف منتصف الصدر والوركين ، يمكن للراقصة إظهار كل جمالها وفنها للمتفرجين للاستمتاع بذالك.

الرقص الشرقي ليس مجرد فن بحد ذاته:

الرقص الشرقي ليس مجرد فن بحد ذاته. في الواقع ، إنه شكل صحي من التمارين. عندما تقوم بالرقص ، تعمل على عضلات جسمك وفي نفس الوقت تجعلك مناسبًا.

الرقص الشرقي هو بالفعل إضافة جيدة إلى روتين اللياقة البدنية الخاص بك. يمكنك ممارسة تمارين الإطالة باستخدام كرة التمرين أو ربما القيام ببعض تمارين اليوجا. الأشياء التالية التي يجب عليك التركيز عليها هي الحركات الأساسية لبطنك ، الوركين ، الكتفين ، الخصر ، وحركات الفخذ.

لكي يكون الرقص الشرقي تمرينًا جيدًا للياقة البدنية ، تأكد من القيام بذلك لمدة 30-40 دقيقة على الأقل خمس مرات كل أسبوع. من خلال دمج الرقص الشرقي في نظام اللياقة البدنية الخاص بك ، يمكنك بالفعل التحكم في الوزن أو إنقاصه مع نظام غذائي صحي ومتوازن.

إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك وإظهار منحنياتك الجميلة ، فإن الرقص الشرقي هو الشيء المناسب لك.