نصائح حول كيف تصبح نموذجا للياقة البدنية

 نصائح حول كيف تصبح نموذجا اللياقة البدنية:

بالنظر إلى ما هو على المحك ، فإن تخصيص وقت للتمرين يجب أن يكون أولوية الآن. ثلاثون دقيقة في اليوم ليست كثيرة عندما تصل إليها مباشرة. اقطع عرضًا واحدًا في وقت الذروة من جدول مشاهدة التلفزيون المسائي. استيقظ قبل نصف ساعة كل صباح. استخدم نصف ساعة الغداء في نزهة سريعة. يمكنك أن تجد الوقت إذا نظرت بجد كاف لذلك.

في الواقع ، هناك أشخاص يجدون الوقت لقرار مزايا اللياقة البدنية فقط حتى يتمكنوا من إثبات للعالم كيف يمكن أن يبدو الشخص المناسب جسديًا كما تشاهدون في الصورة.

ولهذا السبب يؤكد معظم الناس أن نماذج اللياقة البدنية هي واحدة من الأشخاص الأكثر صحة وجاذبية في العالم. أنها تجسد المفهوم المثالي لشخص لائق بدنيا. نماذج اللياقة البدنية هي في الواقع مثال الصحة والحياة والحيوية والجمال الحقيقي.

في الواقع ، يمكن لكل شخص لديه القدرة على الحركة أن يمارس الرياضة إلى حد ما ؛ وكل شخص قادر على إظهار فوائد التمرين واللياقة البدنية يمكن أن يكون نموذجًا للياقة البدنية.

لذلك ، إذا كنت تعتقد أن لديك ما يلزم لتكون نموذجًا للياقة البدنية ، فإليك بعض النصائح حول كيفية أن تكون واحدًا منهم .

انحرف عن الفكرة الشائعة لدى الجميع بأن اللياقة البدنية هي مجرد مسألة شخصية:

المشكلة في المجتمع اليوم هي أن الناس يميلون إلى الإعجاب والنظر إلى الإناث النحيفات والمثيرات ولدى الذكور عضلات ، عضلة ذات رأسين او ثلاثية الرؤوس ، وعضلات بطن رائعة البارز.

والنتيجة هي أن الناس يميلون إلى بذل الكثير من الجهد في التمرين ليس لأنهم يريدون أن يكونوا بصحة ولياقة ولكن لأنهم يريدون أن يحبوا نماذج اللياقة البدنية التي يرونها عادة في التلفزيون والملصقات والمجلات.

لتكون نموذجًا للياقة البدنية ، يجب أن تبدأ في العمل في طريقك إلى صحة أكثر وليس مجرد شخص أكثر جاذبية وجسديًا تريد أن تكونه.

بعد كل شيء ، كونك عارضة أزياء لا يعني بالضرورة أن لديك حجم جسم "عارض الأزياء" يجب الاشتغال علي ذالك.

 آمن بالقول "أنت ما تأكله".

إذا كنت تريد أن تكون نموذجًا للياقة البدنية ، فعليك أن تؤمن بحقيقة أن أجسامنا تُظهر أنواع الطعام التي نتناولها. سيصور جسمك أيضًا نوع الأنشطة البدنية التي تمارسها في حياتك.

ومن ثم ، إذا كنت لا تتوافق مع هذا الاعتقاد ، فمن المحتمل أن تجد صعوبة في أن تكون نموذجًا للياقة البدنية ، وأن تخبر الناس بما تعنيه اللياقة البدنية.

تلعب الجينات أدوارًا كبيرة في صحة الشخص. ولكن هذه بالتأكيد تؤثر على ما ستأكله في الإفطار أو الغداء أو العشاء ، ونوع النشاط الذي ستشارك فيه وبالتالي ، إذا لم يكن نمط حياتك صحيًا ، فمن المحتمل ألا تكون أبدًا نموذجًا للياقة البدنية.

"صورة ذاتية إيجابية"

لكي تكون نموذجًا للياقة البدنية ، يجب عليك دمج صورة الجسم الإيجابية في حياتك. هذا يعني أنه يجب أن تحب جسدك على الرغم مما يحدث في حياتك.

لا يجب أن تتمنى أبدًا وجود جسد تعرف أنه ليس لك. لا تثقل نفسك في التفكير في أن الحياة يمكن أن تكون أفضل إذا كان لديك فقط فخذين أرق أو عضلات بطن جميلة.

من خلال الصورة الذاتية الإيجابية ، أنت قادر على اكتساب الاحترام لنفسك ، والذي يولد بدوره الآخرين ليحترموك ويعجبون بك.

النقطة الأساسية هنا هي أن كونك نموذجًا للياقة البدنية لا يقتصر على الغرور والسمات الجسدية وحدها. ما يهم أكثر هو جمال اللياقة البدنية والصحية الذي ينبعث من جسمك فكرأن تكون تسعد الا شخاص لتغير حياتهم.